Rozwód: rozwiązanie w 20 minut dziennie, aby szybciej je pokonać

Separacja lub rozwód nigdy nie są łatwe i mogą być stresujące i przygnębiające dla byłych małżonków.

Aby ograniczyć ryzyko dla długotrwałego zdrowia fizycznego i psychicznego, amerykańscy naukowcy z University of Arizona (USA) szukali sposobu na pozbycie się tego stresu. Zwrócili się ku pismu.

Na potrzeby badania 109 nowo rozwiedzionych lub oddzielonych osób wzięło udział w trzydniowym teście. Pierwsza grupa musiała pisać na piśmie, przez 20 minut, swoje emocje i najbardziej intymnie opowiadała o swoim poprzednim związku. Druga grupa miała za zadanie zrobić to samo, ale w formie narracji narracyjnej, z początkiem, rozwinięciem i celem. A trzecia grupa musiała opowiedzieć mu o swoich dniach, nie mówiąc już o jego emocjach.

Osiem miesięcy później naukowcy odkryli, że ludzie, którzy napisali swoje uczucia, mieli niższe tętno niż inni uczestnicy.

„Wiemy, że zmiany tętna i jego zmienność mogą mieć wpływ na zdrowie i powodować długotrwałe choroby. Nasze badanie pokazuje, że pisanie może zmienić ten proces fizjologiczny” - mówi Kyle Bourassa, jeden z głównych autorów. badania.

Prowadzenie pamiętnika byłoby dobrym sposobem na przezwyciężenie rozpadu ...

Zakochać się: jak długo potrzebujemy się zregenerować?

Ankieta „Czy jesteś żonaty?”

Loading...

Zostaw Swój Komentarz